Dieta
Jaki shake po treningu wybrać, by wspomóc regenerację?
Shake po treningu wybierz tak, aby dostarczał 20 do 30 g białka oraz porcję węglowodanów i wypij go w ciągu…
Dieta
Dieta
Dieta
Co jeść żeby mieć piękne włosy każdego dnia?
Co jeść, aby mieć piękne włosy każdego dnia: codziennie dostarczaj pełnowartościowe białko, żelazo, cynk, biotynę, kwasy omega-3 oraz witaminy A,…
Dieta
Ile człowiek ma białka w organizmie i dlaczego to ważne?
Ile człowiek ma białka w organizmie i dlaczego to ważne? Dorosłe ciało zawiera przeciętnie 10-14 kg białka, czyli drugą pod…
Dieta
Jakie porcje dla rocznego dziecka sprawdzą się na co dzień?
Porcje dla rocznego dziecka na co dzień powinny być niewielkie, różnorodne i rozłożone na 4-5 posiłków dziennie. Najlepiej celować w…
Dieta
Co jeść, gdy się karmi piersią?
Co jeść, gdy się karmi piersią? Podczas karmienia piersią organizm potrzebuje więcej energii, białka, wapnia, witamin i mikroelementów, dlatego co…
Dieta
Czy mąka orkiszowa tuczy?
Czy mąka orkiszowa tuczy? Nie tuczy bardziej niż inne mąki. Jej wartość energetyczna wynosi około 330 kcal w 100 g,…
Dieta
Otłuszczona wątroba co jeść aby poczuć się lepiej?
Otłuszczona wątroba poprawia się, gdy codzienny jadłospis opiera się na warzywach, owocach, pełnych zbożach, chudym białku i zdrowych tłuszczach przy…
Dieta
Co je sirtfood dieta i dlaczego budzi tyle emocji?
Dieta SIRT, znana też jako sirtfood lub dieta Adele, opiera się na produktach aktywujących sirtuiny i łączy deficyt kalorii z…
Dieta
Z czym jeść chałwę żeby odkryć jej nowe smaki?
Z czym jeść chałwę, aby odkryć nowe smaki? Najszybciej osiągniesz ten efekt, łącząc ją z kontrastami smakowymi i teksturalnymi oraz…
Dieta
Jak rozpocząć dietę Ewy Dąbrowskiej i o czym pamiętać na starcie?
Jak rozpocząć dietę Ewy Dąbrowskiej? Zacznij od konsultacji lekarskiej, zaplanuj 14 dni rygorystycznego postu warzywno owocowego 400-800 kcal dziennie w…