Porady
Ćwiczenia rano przed czy po śniadaniu co wybrać?
Ćwiczenia rano najlepiej zaplanować zgodnie z celem i rodzajem wysiłku. Dla wyższej intensywności i większej objętości pracy zwykle korzystniej wypada…
metabolizm
Porady
Trening
Lepiej ćwiczyć na czczo czy po jedzeniu?
Najkrótsza odpowiedź brzmi: nie ma jednej opcji lepszej dla wszystkich, bo wybór między tym, czy ćwiczyć na czczo, czy po…
Trening
Poranny trening przed czy po śniadaniu co wybrać?
Poranny trening przed śniadaniem sprawdza się, gdy chcesz nasilić redukcję tkanki tłuszczowej i planujesz spokojniejszą sesję. Po śniadaniu trenuj, jeśli…
Zdrowie
Otyłość trzewna co to oznacza dla zdrowia?
Otyłość trzewna znacząco podnosi ryzyko cukrzycy typu 2, nadciśnienia, chorób sercowo-naczyniowych, zespołu metabolicznego, insulinooporności, przewlekłego stanu zapalnego oraz bezdechu sennego,…
Zdrowie
Jak spala się tłuszcz podczas aktywności fizycznej?
Jak spala się tłuszcz podczas aktywności fizycznej? Rozkład tłuszczu czyli lipoliza to kluczowy biochemiczny proces generowania energii podczas wysiłku o…