Dieta
Co je sirtfood dieta i dlaczego budzi tyle emocji?
Dieta SIRT, znana też jako sirtfood lub dieta Adele, opiera się na produktach aktywujących sirtuiny i łączy deficyt kalorii z…
odżywianie
Dieta
Dieta
Co i kiedy jeść na masę żeby zobaczyć efekty?
Na masę jesz nieco więcej niż spalasz i robisz to konsekwentnie. Najszybciej zobaczysz efekty, gdy utrzymasz nadwyżkę kaloryczną 200–500 kcal…
Dieta
Co jeść w ciąży w pierwszych tygodniach?
Co jeść w ciąży w pierwszych tygodniach? Postaw na nieprzetworzoną żywność, lekkostrawne białko, pełne ziarna, warzywa i owoce, a do…
Dieta
W czym są węglowodany i białko na co dzień?
Węglowodany i białko to makroskładniki, które bezpośrednio decydują o codziennej energii, sprawności myślenia oraz regeneracji tkanek. Oba dostarczają po 4…
Dieta
Jak się odżywiać żeby przytyć i poprawić samopoczucie?
Jak się odżywiać żeby przytyć i jednocześnie poprawić samopoczucie? Klucz to dodatni bilans kaloryczny rzędu 10-20 procent powyżej całkowitej przemiany…
Dieta
Co jeść na porost piersi aby wspomóc naturalne zmiany?
Wstęp Odpowiednia dieta bogata w fitoestrogeny, białko i zdrowe tłuszcze może wspierać naturalny wzrost piersi oraz pozytywnie wpływać na ich…