Trening
Czy pompki są dobre na klatę?
Pompki są dobre na klatę, ponieważ bezpośrednio obciążają mięsień piersiowy większy i mięsień piersiowy mniejszy, a ruch wspierają tricepsy oraz…
pompka
Trening
Trening
Pompki ile serii warto robić podczas treningu?
Ile serii pompek warto robić podczas treningu? Najbezpieczniejszy punkt startowy to 1-3 serie po 10-15 powtórzeń dla początkujących, a wraz…
Trening
Jakie pompki na klatkę wybrać do domowego treningu?
Pompki na klatkę do domowego treningu wybieraj według poziomu: klasyczne i szerokie budują główną masę mięśni piersiowych, wąskie i diamentowe…