zapotrzebowanie

Potrzebne kalorie do codziennego funkcjonowania wyliczysz najszybciej tak: oblicz PPM/BMR, następnie pomnóż wynik przez PAL. Otrzymasz CPM/TDEE, czyli całkowite dzienne…

Minimum kalorii, jakie dorosły człowiek potrzebuje każdego dnia, wyznacza jego PPM czyli podstawowa przemiana materii. To ilość energii konieczna wyłącznie…